Marchoro Blog

一昨日は、夕食後22時頃寝てしまい、気がついたら昨日の2時過ぎだった。二度寝をしようと思ったんだけど、寝つきが悪かったので、寝ながらサイクリングのコース検討をする。
前回に多摩サイ＆梅ヶ谷峠に行ってから、ちょっと距離を走ると左膝が痛いので無理をせず平坦な羽村堰往復にする。

3時前に起きたのだが、もともと出かける予定ではなく、全然準備していなかったので、深夜にこそこそとおにぎりを作って食べたり、サイクリングの準備をした。

自宅を出発したのが4:02。まだ、真っ暗でライトを点滅して多摩川に向かう。
さすがにこの時間だとすいすい走れて、多摩川原橋に着いたのが4:34。この時点でも日の出前で、大きな月（感じとしては自分の親指くらいの大きさに感じた）を見ながら多摩サイを走り始める。

写真の写し方が悪くてこんなのですが、実際はとってもきれいで大きい月でした。

多摩サイを走り始めたときは、日の出前だったのでライトを点滅させながら走った。
たまにすれ違う自転車もライトをつけている人は判り易いが、点けていないとすれ違う直前までわからず怖い怖い。
30分位したら明るくなったのでライトを消して走る。この日は最高気温33度か34度くらいだったと思うけど、この時間はとても涼しく気分は最高。ただ、走り始めて1時間を過ぎる辺りからやっぱり左膝に痛みを感じたので、ギアを2段くらい落としてのんびり走った。

この時間は、犬の散歩やお年寄りのウォーキングが多かったので、追い越すときはほんとにゆっくり走るようにした。
途中立川公園で一回休憩して、羽村堰に着いたのが6:21だった。ビール調達のため近くのコンビニたむらに行くが、開店が7:00（ちなみに日曜日は休み）の様なので、小作坂下のセブンイレブンに行って、ビール購入＆トイレ休憩。そして羽村堰に戻ってきたのが6:50。

前回と同じ石のテーブル＆ベンチの日陰部分で、ご飯を作り始める。今日はアルファ米＆レトルトカレー。
アルファ米は熱湯を入れて20-30分かかるので、まずはその分のお湯を沸かし、アルファ米のパックに注いで出来上がるのを待つ。その間水を足してレトルトカレー用のお湯を沸かし、アルファ米ができる5分前位にレトルトカレーを温めだす。
そして、その後1分くらいで生卵を入れて半熟卵を作り始める。卵は生卵を割れないようにキャーリーする容器に入れて（下の写真の緑の容器）、ビール用に保冷剤を入れた断熱袋に入れて自宅から持ってきたものだ。卵を入れてから4分でバーナーの火を消して卵の皮を剥く。
アルファ米もいい具合にできたので、コッヘルの蓋を食器にして、半熟卵入りカレーライスのできあがり。
断熱袋に入れておいた、冷たいビールを飲みながらおいしくいただく。前回も書いたが、何のことも無い料理だが、外で一杯やりながら食べるとほんとに最高。羽村堰は流れが急なので、せせらぎの音も雰囲気を良くしてくれます。

のんびりと飲み食いした後、羽村堰を出発したのが7:51。帰りも立川公園で一回休憩して多摩川原橋に着いたのが9:22。行きに比べて日差しは強くなったが、まだ時間が早いので真昼の猛暑に比べるとそれほどでもなく、帰りは膝の調子も少し良くなった感じ。
行きはサイクリストにほとんど会わなかったが、帰りは朝からサイクリングする人たちと相当すれ違った。

自宅に着いたのが9:59。約6時間の楽しみだったが、この日はまだ時間がたっぷりある。なんか得した感じ。真夏のサイクリングは早朝がいいですね。

本日の記録
移動距離：80.70km
乗車時間：4h12m42s
最高速度：40.8km/h
平均速度：19.1km/h